Gọt vỏ cam, táo, hay bóc vỏ hành tây trước khi ăn là thói quen của có nhiều người. Nhưng, bạn có thấy hàm lượng dinh dưỡng trong vỏ của chúng có thể còn rất nhiều hơn cả ở ruột.
Vỏ cam
Bạn có hiểu vỏ cam có lượng chất xơ gấp bốn lần bên trong quả? Trong thực tế, số lượng những chất tengeretin và nobiletin trong vỏ cam khá cao hơn so với phần ruột bên trong. Đây là các flavonoid tốt có tác dụng chống ung thư, chống viêm. Ẳn vỏ cam cũng sẽ làm giảm lượng cholesterol xấu (LDL) một biện pháp tự nhiên.
Tuy nhiên, bạn cũng nên tiêu thụ chúng một kỹ thuật khoa học. Nạo vỏ và rắc đậu xanh vào. Bạn thậm chí có thể dùng nó làm món tráng miệng bằng biện pháp xắt nhỏ rồi cho vào nấu với sirô chocolate, từng miếng vỏ cam sẽ được bao phủ tại lớp socola tan chảy. Đây chỉ là một trong đa số cách để ăn vỏ cam.
Vỏ hành tây
Bạn có cho rằng vỏ hành tây chứa đa số chất chống oxy hóa hơn củ hành. Lớp vỏ này chứa lượng vô cùng lớn chất quercetin rất hữu ích trong việc làm giảm huyết áp và cũng ngăn ngừa mảng bám động mạch. Bạn có khả năng thêm chúng vào món súp như một kỹ thuật để tăng thêm hương vị. Bạn bên cạnh đó có thể ninh nó cùng nước hầm. Nhưng, bạn hãy nhớ không nên ăn vỏ hành sống.
Vỏ hạnh nhân
Rất nhiều người thường có thói quen bóc vỏ hạnh nhân trước khi ăn loại trái cây khô này. Thế nhưng vỏ hạnh nhân khá tốt cho sức khỏe của bạn. Nó thúc đẩy quá trình tiêu hóa vì thế giúp bạn thoát khỏi các rắc rối của chứng khó tiêu. Vỏ hạnh nhân chứa vitamin E và tất cả những flavonoid cần thiết. Nó khá có ích trong việc giảm cholesterol trong cơ thể. Bạn sẽ không phải đối mặt với những vấn đề liên quan tới LDL cholesterol (cholesterol xấu) tình trạng ăn hạnh nhân cả vỏ.
Vỏ táo
Vỏ táo là loại vỏ lành mạnh tốt cho sức khỏe mà bạn nên tiêu thụ. Nếu bạn có thói quen gọt vỏ táo trước khi ăn thì hãy thay đổi thói quen này. Vỏ táo giúp làm giảm các biểu hiện liên quan đến cholesterol trong máu vì thế làm giảm một kỹ thuật tương đối cholesterol. Nó còn bảo vệ bạn khỏi những căn bệnh như căn bệnh tiểu con đường và các vấn đề tim chính vì thế làm giảm mỡ máu. Nó cũng nuôi dưỡng cơ bắp giúp bạn khỏe mạnh sẽ.
Vỏ chanh
Ẳn vỏ chanh có vẻ là ý tưởng tồi, song thực sự vỏ chanh lại là một trong những loại vỏ tốt cho sức khỏe, giúp làm giảm những biểu hiện của tất cả loại bệnh. Nó chữa trị ung thư, làm giảm cholesterol trong máu và bảo vệ cá thể người chống lại căn bệnh còi xương. Nó cũng cải thiện sức khỏe của xương và sức khỏe răng miệng cùng với đó là việc cải thiện sức mạnh sẽ của hệ tiêu hóa.
0 Nhận xét:
Đăng nhận xét