Tại sao chân tay giá lạnh vào mùa đông?

Số đông người rất sợ mùa đông tại thời tiết lạnh giá khiến chân tay lạnh cóng, khó chịu. Nguyên do của hiện tượng này có thể bởi bạn đang thiếu sắt.

Mức thyroxine kém và thiếu sắt tạo nên sợ lạnh

Thyroxine là loại hormone với nguyên liệu chủ yếu là Iod và Tyrosine, được tổng hợp và tiết ra bởi tuyến giáp, có tác dụng sinh nhiệt cho cá thể người. Đồng thời thyroxine còn có thể thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất chủ yếu tăng khá cao, đẩy nhanh tuần hoàn máu tại da, từ đó tạo ra nhiệt giúp thân thể chống lại giá lạnh. Sự trao đổi chất của cá thể người phụ nữ rất kém, gây việc tổng hợp thyroxine giảm rõ rệt khiến khả năng chống rét của cá thể người kém.

Ảnh: studyinchina.universiablogs.net

Phụ nữ tình trạng thường xuyên cảm cho rằng lạnh, còn có khả năng là do thiếu chất sắt. Theo báo cáo của những nhà sinh lý học thuộc Bộ Nông nghiệp Mỹ và những nhà dinh dưỡng học thuộc ĐH bang Pennsylvania từng tiến hành nghiên cứu đối với 2 nhóm nữ, mỗi nhóm gồm 50 người mặc áo tắm, lần lượt bị đưa vào một căn phòng lạnh và một bể bơi nước lạnh. Các nhà khoa học này nhận thấy, những nữ sợ lạnh nhất khá nhiều đều bị thiếu sắt. Một khi bổ sung chất sắt cho họ, biểu hiện này sẽ được cải thiện, báo Sức khỏe (Trung Quốc) cho thấy.

Việc mất máu tại những nguyên nhân như kinh nguyệt, mang bầu, sinh nở hay bởi rối loạn chảy máu tử cung, đều khiến những đàn bà mất đi một lượng lớn chất sắt, thông thường tập trung dấu hiệu vào thời gian mãn kinh, tạo cảm giác giá rét. Thậm chí, tuần hoàn máu kém bởi các bệnh như huyết áp thấp, rối loạn chức năng thần kinh thực vật, chức năng tuyến giáp suy giảm cũng khiến nữ thường xuyên bị lạnh.

Biện pháp khắc phục trường hợp chân tay lạnh cóng vào mùa đông

Nhìn từ góc độ Đông y, hàn có khả năng phân thành thực hàn và hư hàn. Cụ khả năng, thực hàn có khả năng là tại bị phong hàn hoặc ăn thức ăn lạnh; hư hàn là tại dương hư gây, khí dương trì trệ khiến lưu thông máu thấp, lâu dần sẽ sản sinh máu ứ, dẫn đến một loạt triệu chứng. Phái nữ hiện tượng muốn giải quyết câu hỏi chân tay lạnh giá vào mùa đông, ngoài việc tới cơ sở y tế kiểm tra sức khoẻ, còn phải tiến hành điều tiết ăn uống và tăng cường tập luyện nguy cơ dục.

Phụ nữ phụ nữ phải chú ý bổ sung thực phẩm phong phú chất sắt, như thịt nạc, cá, gan động vật, thịt gia cầm, lòng đỏ trứng, các loại đỗ, rau cần, rau chân vịt, nấm hương, mộc nhĩ đen. Đồng thời nên ăn thêm các rau củ và hoa quả tươi giàu vitamin C, để thúc đẩy thân thể hấp thụ sắt, nâng rất cao thể chống lạnh của thân thể.

Thậm chí, hiện tượng thường xuyên bổ sung thức ăn có tác dụng làm ấm chống lạnh như thịt bò, thịt dê, thịt chó, tôm, quả óc chó, ớt cũng làm giảm biểu hiện này. Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, việc kiên trì tập luyện sẽ dần tăng cường nguy cơ chất, giúp cá thể người khỏe mạnh và chống chịu rét tốt hơn.

Đi tất và giày ấm

Tất và giầy sẽ hỗ trợ không nhỏ trong việc bảo vệ khu vực gan bàn chân của bạn, kể cả khi ở trong nhà thì bạn vẫn nên đi tất và xỏ vào một đôi dép để giữ ấm đôi chân. Thậm chí, mùa đông cũng nên trải thảm trên sàn để giữ căn phòng luôn ấm áp.

Ngâm chân trong nước ấm

Một trong các biện pháp hiệu quả để giúp làm ấm đôi chân lạnh là ngâm chúng trong một chậu nước ấm từ 10 - 15 phút mỗi tối. Việc làm này sẽ giúp quá trình máu lưu thông tới bàn chân được cải thiện và bạn cũng nên thực hiện đều đặn mỗi tối trước khi đi ngủ để thu về hiệu quả an toàn nhất.

Dùng túi sưởi

Túi sưởi rất có ích cho những người sở hữu đôi bàn tay hoặc bàn chân lạnh. Nhất là, túi sưởi còn có thể mang đi số đông nơi nên bạn có thể sắm thêm một chiếc để mang lên văn phòng và sưởi ấm chân tay của mình.